一、秋冬季騎行注意事項

1、再次強調(diào)騎行要帶護膝，好處很多，慢慢體會吧。

2、不要攀比下坡速度，更不要求爽放坡，要穩(wěn)當科學騎行。

3、晨騎的時候要特別注意路上水和冰，若發(fā)現(xiàn)路上有少量冰，那前面可能有大量冰，此時一定要減速，否則到冰面上再減速，悲劇就形成了。

4、在自行車道內(nèi)騎行，注意路口掃地車留下的冰圈，不要摔倒！

5、風力大于4級時就不要騎行了，尤其是公路車。

6、多帶件衣服，中途休息多汗時穿上會防止感冒。

二、騎車時路上需注意事項

1、騎行公路車幾乎沒有險情，若遇到險情已經(jīng)變?yōu)槭鹿柿耍^腦中要有此意識，因為它不像山地車制動及時，公路車速度快，下坡的穩(wěn)定性差。騎行時要全神貫注，時刻注意前方動向。

2、秋冬季騎行要穿長袖騎行服并且戴護膝，防止受涼和放坡時腿部抽筋。騎行有專業(yè)的腿套，可供運動健身騎行或長距離的時候使用。

3、秋冬季騎行要多帶兩件衣服，特別是山里騎行，氣溫低，如果感冒了就無力騎行返回了。

4、注意路邊牲口，尤其是未被拴牢的，它有可能突然橫至路中，遇到它時要提前減速。尤其是放坡時。

5、放坡時前方有速度較慢的大車而且彎路多，一定不要冒險超車，索性停下來休息10分鐘，等車走遠了再放坡。否則非常危險，因為公路車不能及時制動。

6、放坡遇到彎路要提前減速，不要攀比在某路段的下坡速度，盡量少用壓車技巧。

7、放坡時密切注意路上的細小白砂，要提前發(fā)現(xiàn)、提前減速，尤其是彎路，車至砂前時減速，不小心的話就會摔倒在沙地。

8、注意避讓路上尖銳石子，它會讓你的愛車爆胎，速度快時爆胎很危險。

9、騎行要遵循客觀規(guī)律，不要追求日行300，400等，我們多數(shù)人騎行目地是交友、鍛煉、賞景等，而不是刻意把自己塑造成專業(yè)騎行者。 騎車之前最好備點葡萄糖水，以防在半路缺氧頭暈能及時補充能量。